Evinizdeki Terapist Pdf 83 Cansoni Narrativa Vo
Evinizdeki Terapist Pdf 83 Cansoni Narrativa Vo https://byltly.com/2tvuQr
Evinizdeki Terapist: Kendinizi Anlamak ve DeÄiÅtirmek ÄÃin BiliÅsel DavranÄÅÃÄ Terapi Teknikleri
Evinizdeki Terapist, Dennis Greenberger ve Christine A. Padesky tarafÄndan yazÄlmÄÅ bir kitaptÄr. Kitap, biliÅsel davranÄÅÃÄ terapi (BDT) tekniklerini kullanarak kendinizi anlamanÄzÄ ve deÄiÅtirmenizi saÄlayacak pratik Ãneriler sunmaktadÄr. Kitapta, duygularÄnÄzÄ tanÄmlamak, dÃÅÃncelerinizi sorgulamak, olumsuz inanÃlarÄnÄzÄ deÄiÅtirmek, davranÄÅlarÄnÄzÄ geliÅtirmek ve stresle baÅa ÃÄkmak gibi konular ele alÄnmaktadÄr. Kitapta ayrÄca, depresyon, kaygÄ, Ãfke, suÃluluk, utanà ve ÃzgÃven gibi yaygÄn duygusal sorunlarla ilgili Ãrnekler ve ÃalÄÅma sayfalarÄ bulunmaktadÄr.
Evinizdeki Terapist, psikolojik yardÄm almak isteyen ancak bunu yapamayan ya da yapmak istemeyen kiÅiler iÃin faydalÄ bir kaynak olabilir. Kitap, BDT'nin temel ilkelerini ve uygulamalarÄnÄ basit ve anlaÅÄlÄr bir dille anlatmaktadÄr. Kitap, sadece bir kitap olmanÄn Ãtesinde, size rehberlik edecek ve destekleyecek bir terapist gibi davranmaktadÄr. KitabÄ okurken, kendinizi daha iyi tanÄmak, duygularÄnÄzla baÅ etmek ve hayatÄnÄzda olumlu deÄiÅiklikler yapmak iÃin gerekli becerileri kazanabilirsiniz.
Evinizdeki Terapist kitabÄnÄ PDF formatÄnda indirmek iÃin buraya tÄklayabilirsiniz. KitabÄn fiyatÄ 83 TL'dir. KitabÄn orijinal adÄ Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think'dir. KitabÄn TÃrkÃe Ãevirisini AyÅegÃl Ãzyurt yapmÄÅtÄr. KitabÄn yayÄnevi Optimist YayÄnlarÄ'dÄr.KitabÄn ilk bÃlÃmÃnde, BDT'nin temel kavramlarÄ ve faydalarÄ anlatÄlmaktadÄr. BDT, duygularÄmÄzÄn, dÃÅÃncelerimizin ve davranÄÅlarÄmÄzÄn birbiriyle etkileÅim iÃinde olduÄu ve bunlarÄn deÄiÅtirilebileceÄi varsayÄmÄna dayanmaktadÄr. BDT, duygularÄmÄzÄ deÄiÅtirmek iÃin dÃÅÃncelerimizi ve davranÄÅlarÄmÄzÄ nasÄl deÄiÅtirebileceÄimizi ÃÄretmektedir. BDT, bize sorunlarÄmÄzla ilgili gerÃekÃi ve olumlu bir bakÄÅ aÃÄsÄ kazandÄrmakta ve bizi daha mutlu ve saÄlÄklÄ kÄlmaktadÄr.
KitabÄn ikinci bÃlÃmÃnde, duygularÄmÄzÄ tanÄmlamak ve ÃlÃmek iÃin kullanabileceÄimiz araÃlar sunulmaktadÄr. DuygularÄmÄzÄ tanÄmlamak, onlarÄ anlamak ve yÃnetmek iÃin Ãnemli bir adÄmdÄr. Kitapta, duygu gÃnlÃÄÃ tutmak, duygu terazisi kullanmak, duygu haritasÄ Ãizmek gibi yÃntemler anlatÄlmaktadÄr. Bu yÃntemler sayesinde, duygularÄmÄzÄn nedenlerini, Åiddetlerini, sÃrelerini ve etkilerini belirleyebiliriz.
KitabÄn ÃÃÃncà bÃlÃmÃnde, dÃÅÃncelerimizi tanÄmlamak ve sorgulamak iÃin kullanabileceÄimiz araÃlar sunulmaktadÄr. DÃÅÃncelerimiz, duygularÄmÄzÄ ve davranÄÅlarÄmÄzÄ etkileyen Ãnemli bir faktÃrdÃr. Ancak bazen dÃÅÃncelerimiz gerÃeÄi yansÄtmayabilir veya bize zarar verebilir. Kitapta, otomatik dÃÅÃnceleri fark etmek, dÃÅÃnce kaydÄ tutmak, dÃÅÃnce hatalarÄnÄ belirlemek ve alternatif dÃÅÃnceler Ãretmek gibi yÃntemler anlatÄlmaktadÄr. Bu yÃntemler sayesinde, dÃÅÃncelerimizi daha objektif ve yapÄcÄ bir Åekilde deÄerlendirebiliriz. aa16f39245